Aufklärung über individuelle Gesundheitstechniken zur Vorbeugung und Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Trainings entsprechend Ihrer körperlichen Fitness in aerober Ausdauer (Walking, Nordic Walking, Joggen), zur Kräftigung des Bewegungsapparates (spezielles Rückentraining) und zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar und ideal, um in belastenden Situationen schnell und effektiv entspannen zu können. Durch An- und Entspannen einzelner Muskelpartien wird ein genereller Entspannungszustand im Körper erzeugt, der auf der muskulären Ebene unmittelbar spürbar wird.
Geschlossene Gruppe, nur als Kurs buchbar, Termine in Planung, Kosten 80 €, Dauer: 8 x 45 Minuten, Anmeldung erforderlich - zur Anmeldung klicken Sie hier!
Entspannungsmix
Interessieren Sie sich für Entspannungstechniken und sind noch unentschlossen, welche Methode die richtige ist? Hier bekommen Sie einen Einblick in die verschiedenen Verfahren und kernen in praktischen Übungssequenzen die bekanntesten Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Thai Chi, Qi Gong und Meditationen.
Geschlossene Gruppe, nur als Kurs buchbar, Termine in Planung, Kosten 80 €, Dauer: 8 x 45 Minuten, Anmeldung erforderlich - zur Anmeldung klicken Sie hier!
Starker Rücken - mit einem gesunden Rücken aufrecht im Leben stehen
Dieser Kurs schult die Wahrnehmung, vermittelt rückengerechte Haltungs- und Bewegungsformen, die Sie im Alltag unterstützen, um Rückeneschwerden vorzubeugen und zu lindern und zeigt Ihnen Kräftigungs- und Lockerungsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur.
Geschlossene Gruppe, nur als Kurs buchbar, Termine in Planung, Kosten 100 €, Dauer: 8 x 60 Minuten, Anmeldung erforderlich - zur Anmeldung klicken Sie hier!
Nordic-Walking-Kurs
Lernen Sie die richtige Nordic-Walking-Technik und erfahren Sie wissenswertesüber Ausrüstung, Material und Trainingsmethoden.Nordic-Walking ist hervorragend geeignet zur Stärkung der Gesundheit von Körper und Seele. Das Nordic-Walking-Trainging fördert den Abbau von Stresshormonen, die Bewegung in der Natur entspannt den Körper und tut der Seele gut.
Geschlossene Gruppe, nur als Kurs buchbar, Termine in Planung, Kosten 80 €, Dauer: 8 x 45 Minuten, Anmeldung erforderlich - zur Anmeldung klicken Sie hier!
Nordic-Walking-Einzeltraining
Nordic-Walking-Einzeltrainings und Nordic-Walking-Schnupperstundenspeziell nach Ihrem persönlichen Leistungsstand
Termine nach Absprache, Kosten 40 €/Stunde - zur Anmeldung klicken Sie hier!